坐月子能不能吃水果？鄭州月子會所為你科普
發布日期：2023-05-19 作者： 點擊：
坐月子有很多習俗，可不可信呢？就拿能不能吃水果一例，鄭州月子會所小編總結如下。
水果是個好東西，不僅口感好，營養也豐富，產后媽媽身體需要補充營養，水果就是個不錯的選擇，有利于新媽身體的恢復。
坐月子吃水果的好處：
1、身體恢復：
水果富含多種營養素，包括礦物質、維生素、纖維素等，對于產后新媽身體的恢復有積極的作用。
2、預防便秘：
水果中含有的纖維素，可以預防便秘，調節腸胃功能，產后有便秘的新媽，可以吃一些水果來預防便秘。
3、幫助下奶：
一些水果還有下奶功能哦，媽媽們可以適當吃一些，讓寶寶的口糧更加豐盛，讓奶娃更加輕松。
坐月子，以下水果放心吃：
1、奇異果：
富含維生素，蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需１７種氨基酸，特別是剖腹產的新媽吃點奇異果有利于術后的恢復。
2、香蕉：
香蕉中富含的纖維素，其通便效果不言而喻。新媽坐月子，多數時間是躺著，在家的運動量減少，難免會出現便秘癥狀。此時，可以吃點香蕉，緩解一下便秘癥狀。
3、榴蓮：
榴蓮對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒的新媽，可以吃點榴蓮補補。不過榴蓮多吃易上火，榴蓮適宜偏寒者食用，要是新媽上火了，那就要要適量吃哦！
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