鄭州月子會所教你如何調理產后消化不良
發布日期：2023-04-05 作者： 點擊：
很多產后媽媽在飲食上會選擇大補，造成積食和消化不良，該如何調理呢？鄭州月子會所小編總結如下。
1.調整飲食：月子期間產婦要注意飲食的平衡，保持營養均衡、葷素搭配，多吃容易消化的食物，比如小米粥。還應適量進食蔬菜水果補充膳食纖維，有利于促進腸道蠕動。另外，飯菜要細軟，多咀嚼，少吃油膩食物，以免增加消化系統負擔；
2.適度鍛煉：在身體條件允許的情況下，產后應盡早下床適度進行鍛煉，有一定的促進胃腸蠕動的作用，有利于緩解消化不良的表現；
3.放松心情：產婦還應保持放松的心情，保持良好的精神心理狀態，有助于產婦身體各項機能恢復，對于維持胃腸道功能有利；
4.服用藥物：通過上述方法，消化不良不能得到改善時，可通過遵醫囑服用藥物緩解消化不良的癥狀，比如健胃消食片。
產后容易消化的食物：
1.西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
2.山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
3.檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4.葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。
產后不建議吃得消化食物：
1.油炸食品。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
2.辛辣食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。
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