鄭州月子會所教你坐月子正確喝營養湯的知識
發布日期：2023-02-24 作者： 點擊：
坐月子期間，怎么喝湯比較有營養呢？科學的做法是什么？鄭州月子會所小編總結如下。
1、不宜在產后大量飲湯
因產后1～2天內機體組織中潴留的水分迅速返回循環，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內產婦飲湯宜適量。
2、不宜飲高脂肪濃湯
濃湯，比如雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲此類濃湯易產生油膩感，影響食欲，并導致發胖。因此，產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足自身對營養素的需要。
3、只喝湯不吃肉也不對
湯雖然比較有營養，但是大多是水分，如果單靠肉類去熬出營養，那真的是少之又少，肉湯里的營養含量還不到肉原料的一小半。因此，媽咪們在喝湯的同時不要忘記吃點肉噢！
4、湯里記得放鹽
產婦在生產時會將體內的水跟鈉大量排出，如果產后吃太多沒有鹽的食物會造成產婦出現低鈉血癥，而且沒有味道的湯水也會影響到產婦的食欲和心情。
美睦月子會所是美睦集團旗下專業的母嬰健康服務機構，從護理理念、團隊、膳食、設備、設施、流程等，科學制定出一套符合現代醫學與傳統精粹相結合的先進護理標準和護理方案，致力于為產后媽媽和新生寶寶提供專業化、精細化、個性化的尊享護理服務。若有需要，隨時與我們聯系~
