產后運動注意事項有哪些？
發布日期：2019-03-18 作者：河南美睦安貝兒 點擊：
鄭州月子中心表示，按照很多老人們的意見，月子里是不能下床的。真的有那么慘嗎，如果一直讓人在床上，憋著不運動，光憋也能憋出病，這里鄭州月子會所來說說產后如何運動，產后運動要注意哪些事項，相信會對您的身心有很大幫助。
1、產后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3、天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助于接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步后就應該回到床上休息。
